Wenn Du morgens aufwachst und weder erholt noch ausgeschlafen bist, dann leidest Du wahrscheinlich unter einer Schlafapnoe. Darunter versteht man, dass die Muskulatur der oberen Atemwege erschlaffen. Dies hat zur Folge, dass der Rachenbereich enger wird oder im heftigsten Fall sogar ganz blockiert. Daraus entsteht dann lautes Schnarchen, verbunden mit Aussetzer der Atmung. Diese Störung hat dann einen erheblichen Sauerstoffmangel zur Folge.
Wann hast Du eine Schlafapnoe?
Das deutlichste und auffälligste woran Du feststellst, dass Du unter einer Schlafapnoe leidest, ist, das unregelmäßige Schnarchen bei Nacht. Aber weitaus gefährlicher sind die Atemaussetzer, die darauf folgen. Bei einer mittleren bis schweren Variante setzt Deine Atmung 15 bis 30 Mal in der Stunde aus. Dadurch kann der Körper nicht mehr wie gewohnt mit Sauerstoff versorgt werden und es kann gefährlich werden. Du stellst auch im Alltag schnell fest, dass Dein Schlaf nicht erholsam ist. Du bist tagsüber häufig müde und unkonzentriert, was sich ebenfalls negativ auswirkt. Wenn Du über mehrere Nächte keinen erholsamen Schlaf hattest, dann besteht die Gefahr, dass Du etwas gereizter und unausgeglichener wirst. Dies merkst Du auch recht schnell im Alltag, bei der Arbeit oder auch beim Autofahren. Die Konzentration ist deutlich eingeschränkter, als nach einer Nacht, in der Du einen erholsamen Schlaf hattest.
Was kannst Du vorbeugend unternehmen?
Leidest Du unter erheblichem Übergewicht, so kannst Du durch einen Gewichtsverlust dazu beitragen, dass sich die Schlafapnoe verbessert. Trinkst Du regelmäßig Alkohol, rauchst oder nimmst Du Schlafmittel oder Drogen, so fördert dies auch diese Atemaussetzer. Durch eine gute Luftzirkulation im Schlafzimmer und eine entsprechende Hygiene kann man vorbeugend gegen diese Schlafstörung vorgehen. Auch eine leichte, gesunde und ausgewogene Ernährung kann zu einer Linderung führen.
Wie gefährlich ist eine Schlafapnoe?
Grundsätzlich ist eine Schlafapnoe nicht immer gefährlich. Natürlich sind Aussetzer bei der Atmung kein Vorteil, aber Du bekommst dadurch nicht immer auch zusätzliche gesundheitliche Probleme. Was bei manchen Menschen mit einer obstruktiven Schlafapnoe jedoch sein kann, dass der Blutdruck sich erhöht oder andere Herz-Kreislauferkrankungen auftreten können. Es ist auch nicht ausgeschlossen, dass Du bedingt durch diese Schlafstörung, leichter einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall bekommen kannst. Des weitere ist auch nachgewiesen, dass wenn Du Dich nicht behandeln lässt, Deine Lebenserwartung um etwa 10 Jahre verkürzt werden kann dadurch.
Kann man von Geburt an darunter leiden?
Nachweislich ist das Risiko, wenn Du unter einer Schlafapnoe leidest, dass Deine Nachkommen es bekommen, um das 2-3-fache höher. Allerdings ist es durchaus möglich, dass man schon im Kindesalter unter dieser Schlafstörung erkrankt. Du erkennst es durch sehr lautes Einatmen, sowie starker Schweißentwicklung und unruhigem Schlaf. Bei Kindern werden in diesem Fall oft erstmal die Mandeln entfernt oder Rücksprache mit einem Kieferorthopäden zu halten. Oft kann dieser schon eine Linderung herbeiführen.
Was hilft bei dieser Schlafstörung?
Die wohl bekannteste Methode, um wieder besser schlafen zu können und nicht mehr unter Aussetzer bei der Atmung zu leiden, ist das Tragen einer Schlafmaske. Diese musst Du die gesamte Nacht aufsetzen, um den gewünschten Erfolg zu erhalten. Sie ist direkt an ein Atemgerät angeschlossen und so gelangt Raumluft in Deine Atemwege. Durch diese zusätzlich Luftzufuhr werden Deine Atemwege freigehalten und die Atemaussetzer werden deutlich verringert.
Diese CPAP-Maske hat aber nicht nur Vorteile. Wenn Du sie regelmäßig anwendest, trocknet Dein Mund, sowie Dein Rachen zunehmend aus und auch Deine Nase leidet unter Verstopfung. Auch entwickelt das Tragen und Anwenden der Maske Geräusche, die eventuell den Partner beim Schlafen stören können.
Weitere Möglichkeiten, um eine Schlafapnoe zu verbessern sind Lagerungshilfen und Unterkieferschienen. Wenn Du zum Beispiel seitlich schläfst, dann verringerst Du schon mal von vornherein, dass Du heftig schnarchst. Da nachgewiesen, Rückenschläfer, deutlich anfälliger fürs Schnarchen sind und somit eher eine Schlafapnoe bekommen können. Die Schnarchschiene oder auch Protrusionsschiene genannt, kannst Du ganz einfach vor dem Schlafen einsetzen und am nächsten Tag erholter aufwachen.
Was ist ein Genio?
Mit dem Genio ist Nyxoah ein Neurostimulator gelungen, der völlig ohne Batterie und Kabel eingesetzt werden kann. Diese Methode hilft bei einer leichten, aber auch einer schweren Schlafapnoe. Du kannst ihn ganz einfach anwenden. Nimm einfach abends vor dem Einschlafen den Aktivierungs-Chip und befestige diesen mit Hilfe eines Pflasters unter Deinem Kinn. Dieser Chip muss mit der Basis, dem eingesetzten Neurostimulator, verbunden sein. Ist dies der Fall, dann kann der Chip Signale empfangen und die Stimulation kann beginnen. Dieser Vorgang hält die ganze Nacht, während Du schläfst an und Deine Atemwege bleiben offen. Morgens entfernst Du den Aktivierungs-Chip ganz einfach wieder und legst ihn auf das Ladegerät. Es dauert nur wenige Stunden bis er wieder einsatzfähig ist. Die Kosten dieser weltweit neuartigen Möglichkeit gegen diese Schlafstörung erfolgreich vorzugehen werden von den Krankenkassen übernommen. Mit Genio von Nyxoah wird die Lebensqualität vieler Leidtragender wieder deutlich verbessert.
Wie wird der Neurosimulator eingesetzt ?
Hast Du Dich für diese Methode entschieden, dann wird Dir mittels eines kleinen Schnittes unter Deinem Kinn ein Neurostimulator eingesetzt. Dieser ist sehr klein und funktioniert ohne Batterie und Kabel. Für den kurzen Eingriff bekommst Du eine Vollnarkose. Die eingebauten Elektroden werden bilateral angebracht, so haben diese eine Verbindung zu beiden Asten des hypoglossalen Nervs. Sobald alles gut verheilt ist, wirst Du beim Schlafen von einem Arzt betreut, um das Gerät genau auf Dich anzupassen. Dies beansprucht meistens zwei Schlafstudien. Mit dem Genio wirst Du auf jeden Fall dauerhaft von der Schlafapnoe befreit und hast wieder einen erholsamen Schlaf. Die Operation, so wie die tägliche Anwendung ist sehr einfach und effektiv.
Es gibt zwar keine Heilung, wenn Du unter einer Schlafapnoe leidest, aber es gibt effektive Möglichkeiten dagegen vorzugehen. Es gibt einige Methoden, diese Schlafstörung erfolgreich zu behandeln. Welche allerdings die richtige Variante ist, solltest Du gut überlegen und auch mit Deinem Arzt besprechen. Eine deutliche Verbesserung kannst Du auf jeden Fall erwarten und somit wieder an Lebensqualität dazu gewinnen. Grundsätzlich empfiehlt es sich, dass sobald Du die Symptome erkennst, dass Du unter einer Schlafapnoe leidest, einen Termin bei Deinem Hausarzt vereinbarst, um die weitere Vorgehensweise und eventuelle Behandlungsmethoden genau zu besprechen. Je früher Du es behandelst, um so eher kannst Du wieder gut schlafen.